Начни с того, чтобы ясно определить приоритеты на день. Разбей задачи на мелкие, выполнимые шаги и составь список с учётом времени, которое потребуется на выполнение каждой. Такой подход помогает избежать перегрузки и улучшить фокусировку.
Используй методы тайм-менеджмента, например, технику Помодоро, чтобы работать с максимальной концентрацией. 25 минут интенсивной работы, затем 5 минут отдыха – помогает поддерживать высокий уровень энергии и избежать выгорания.
Убирай все отвлекающие факторы: телефон, социальные сети, лишние вкладки в браузере. Создай рабочее пространство, в котором нет ничего, что могло бы тебя сбить с мысли. Чем меньше раздражителей, тем легче сохранять концентрацию и достигать результатов.
Не забывай делать регулярные перерывы. Это может звучать парадоксально, но отдых в середине рабочего дня улучшает умственную работоспособность и помогает избежать чувства усталости.